Después de una situación estresante, llegas a casa, te tiras en el sofá y… ¿qué te sale de manera natural? Aaaaaaaaaaah. Hoy, un motivo más por el que me fascina el método que hemos creado a partir de los años de estudio científico de Santiago Segovia: introducir ese Aaaaaaah en la meditación también nos sirve de herramienta para usar en momentos de necesidad de nuestro día a día.
Además, atención, dos puntitos donde buscar esa calma que buscas. Me encantará ver tu comentario aquí, en este episodio, en Audible, y si quieres un apoyo extra, no dudes en conseguir tu Libreta Mindful del Club de los Buenos Días de manera gratuita.
