¿Qué es meditar? Es un entreno. Para calmar, con cariño, a tu mente, a tu «Ramona». Si entrenas cada día, conseguirás esa calma que buscas pero… debes ponerle humor (y amor), e intentar no repetir algo que, seguramente, te ha llevado a sufrir: cada vez que tu mente te diga que no lo estás haciendo bien… ¡pon una sonrisa!
Segundo de cinco programas de un «taller» con los pilares del mindfulness para tu transformación personal, con Miqui Amador, profesor de mindfulness, director de la Escuela de Vida Mindful.
