Ordenado como un práctico y completo “manual de instrucciones” pero al mismo tiempo planteado y redactado como un amable “buzón de sugerencias” accesibles a todos los niveles, este libro da respuesta a ocho preguntas que todos en algún momento nos habremos formulado:
*¿Se puede vivir plenamente sin meditar?
*Pero ¿Qué es meditar en realidad?
*Entones ¿Vale la pena meditar?
*¿Por qué ahora “está de moda” meditar?
*¿Qué es el MINDFULZEN y qué cambio nos propone?
*¿Cómo gestionar mejor las emociones? o, lo que es lo mismo ¿Por qué la meditación nos hace más felices?
*¿Cómo podemos llevar la meditación a la práctica diaria y recuperar la alegría de vivir?
*¿Hay algún método que nos guie paso a paso para fluir hacia ese cambio y transformación personal?
Con ello “La práctica del MINDFULZEN. RESET, REARM & REACT” se instituye como referente imprescindible tanto para quien quiera iniciarse en la meditación vinculada a una mejor gestión de las emociones, como para quien simplemente desee conocer algo más sobre cómo la psicología americana más moderna (ACT, TCC…) apoya la perspectiva zen para el cambio de actitudes, recambio de creencias y revisión de valores que sin duda nos orientan hacia una más feliz plenitud.
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