El libro ilustrado de Yoga Secuencial más completo para que puedas disfrutar de todos los beneficios que producen las famosas secuencias del Saludo al Sol y el Saludo a la Luna. A través del contenido del libro, que incluye la descripción de 20 posturas por separado además de las rutinas secuenciales, cada practicante puede crear nuevas secuencias adaptándolas a su propio gusto.
Esta Guía Ilustrada de Yoga te introduce a la práctica regular de Yoga con una rutina ideal para la mañana y otra al finalizar la jornada diaria. ¡Vive una experiencia increíble de plenitud y vitalidad!
CONTENIDOS:
– Lo que necesitas para practicar Yoga en Casa
– Modalidades de practicar Yoga en Casa
– La base de la práctica del Yoga
– Secuencia “El Saludo al Sol”
– Postura de la Montaña
– Postura de la Extensión
– Variante de la Postura de la Extensión
– Postura de la Pinza
– Postura del Guerrero I
– Postura del Perro mirando el suelo
– Postura del Cocodrilo
– Postura del Perro mirando al cielo
– Secuencia “El Saludo a la Luna
– Postura de la Plegaria
– Postura de Flexión hacia Atrás
– Variante de Flexión hacia Atrás
– Postura de la Cigüeña
– Somachandrasana I
– Somachandrasana II
– Transición a Sahja Ardha Malasana
– Sahja Ardha Malasana
– Postura del Gran Paso Extendido
– Postura de la Tabla
– Postura del Cachorro Estirado
– Postura de la Cobra con Torsión
– Variante de la Postura del Perro
– Postura del Perro de Tres Patas
– Extra: Yoga Secuencial – Gratitud
– Extra: Yoga Secuencial para estiramiento
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