Meditar es la leche: te transforma, literalmente, tu cerebro, que gana en calma, foco, alegría… Pero, cuidado, porque meditar en momentos de estrés, ansiedad, de mucha «Ramona» loca no sólo es difícil: también puede ser contraproducente. ¿Por qué? Porque primero hay que relajarse, quitar tensión muscular… frenar la locomotora poco a poco, y no pararla de golpe.
Esta semana, con Santiago Segovia, catedrático de psicobiología y autor del libro Mindfulness, un camino de desarrollo personal (te recomiendo que te compres el libro en Amazon) os proponemos un «taller», paso por paso, al que es para mi el mejor método de meditación para personas estresaillas. O sea: cómo meditar para casi el 100% de occidentales de este mundo de locos.
Y a partir de hoy, en clubbuenosdias.com, puedes descargar una libreta mindful para poner en práctica lo aprendido en este podcast, que puedes adquirir de manera gratuita. ¡Toma acción, es la clave!
