Primero consigues calmar a tu Ramona, a tu mente (casi nada, esto ya es un logro descomunal). Pero es que después, atención, viene la revolución: con esa calma, deshaces ese mecanismo automático que te tiene en tensión y ganas en inteligencia emocional. O sea: pierdes miedo al miedo, ganas en confianza en ti… en alegría y felicidad.
Así acaba esta semana/taller donde os presentamos el método de meditación de Mindfulness basado en Ciencia y Humor, con la maravillosa ayuda de uno de los grandes del mindfulness en el mundo, Santiago Segovia.
La semana en la que os hemos presentado la Libreta Mindful del Club de los Buenos Días para seguir -y aprovechar mejor- estos programas, y que te aconsejo adquirir yaaaa en clubbuenosdias.com.
Y si quieres más información de Santiago Segovia, incluso de sus formaciones que hace en ELEA (formarte como profe y dedicarte al mindfulness, ¿te imaginas?
