En la actualidad existe un interés venido a mas por el equilibrio corporal por un desarrollo intermedio entre la reducción de grasa y el aumento de masa muscular, existe infinidad de información, multitud de opiniones con escaso o nulo valor científico. En este texto te proponemos que conozcas las bases científicas para programar un entrenamiento para la estética corporal. Economizar tu tiempo de entrenamiento aplicando eficientemente las diferentes variables de programación, ofreciendo mas tiempo de trabajo a los ejercicios con más base científica y por último desarrollar correctamente una secuenciación de las cargas y una organización correcta a lo largo del año de entrenamiento para conseguir los objetivos que siempre te has propuesto.
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