Ayunar es el método más eficaz y sencillo para eliminar las toxinas acumuladas por el organismo y recuperar así la vitalidad perdida. Esta guía médica ofrece las pautas para que cualquier persona sana pueda realizar una semana de ayuno por su cuenta:
• Planificación día a día del proceso.
• Consejos para el descanso y la higiene.
• Cómo superar las dificultades.
• Cómo encarar la interrupción del ayuno y la recuperación posterior.
• Plan de comidas y recetas para el retorno a la alimentación, que nos orientará para adoptar hábitos alimentarios sanos y equilibrados.
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