Esta obra es la primera donde se explica paso a paso cómo podrás confeccionar tus planes alimenticios y de entrenamiento totalmente personalizados adaptado a tu nivel, estilo de vida y circunstancias para que puedas conseguir tus objetivos de ganancia de masa muscular y pérdida de grasa, tanto para hombres y mujeres, y en pocos meses haber conseguido una completa transformación en tu físico, rendimiento y salud.
¿Qué vas a aprender?
-Marcarte objetivos realistas a corto, medio, largo plazo y cómo cuantificarlos.
-Cómo confeccionarte un plan de entrenamiento y alimentación personalizado para ti.
-Una sólida base de nutrición saludable, deportiva y de entrenamiento de fuerza, tonificación y desarrollo muscular.
-Aprender a cómo realizar en la sala de pesas un entrenamiento efectivo que genere resultados.
-Saber todos los secretos de la suplementación deportiva que te serán beneficiosos: cuáles, cómo y cuándo aplicarlos para mejorar tu rendimiento y tu físico.
-Seguir progresando durante años sin necesitar ayuda de ningún nutricionista deportivo ni entrenador personal.
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